دراسة جديدة تكشف عن تأثير نقص المغنيسيوم على الحمض النووي
توصلت دراسة حديثة إلى وجود ارتباط بين نقص المغنيسيوم وتلف الحمض النووي، وفقًا لما نشرته الدورية الأوروبية للتغذية. أجرى الباحثون في جامعة سازرن أستراليا دراسة على 172 شخصًا بالغًا، حيث اكتشفوا أن انخفاض مستوى المغنيسيوم في الدم يرتبط بارتفاع مستويات حمض أميني يسمى الهوموسيستين، الذي يمكن أن يضر بالحمض النووي.
وأظهرت الدراسة أيضًا أن المستويات العالية من المغنيسيوم ترتبط بزيادة مستويات حمض الفوليك وفيتامين B12، وهو ما يعزز صحة الجينات ويحميها من التسمم الناتج عن الهوموسيستين. وقد أشار الباحثون إلى أن نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل السكري وأمراض الجهاز الهضمي، والسرطان، وأمراض الزهايمر وباركنسون، فضلاً عن تسريع شيخوخة الأنسجة.
المغنيسيوم مهم أيضًا في أكثر من 300 عملية إنزيمية بالجسم، مثل تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر. يمكن الحصول على المغنيسيوم من مصادر غذائية مثل بذور اليقطين، بذور الشيا، اللوز، السبانخ، الكاجو، والفول السوداني.
