نيك ووكر يهيمن على نيويورك برو 2025 ويتوّج باللقب للمرة الثالثة
واصل نجم كمال الأجسام الأميركي نيك ووكر تألقه الكبير على الساحة العالمية، بعدما حسم لقب بطولة نيويورك برو 2025 للمرة الثالثة في مسيرته الاحترافية، ليؤكد مكانته كأحد أبرز نجوم اللعبة…
فيل هيث.. سبع سنوات من الهيمنة على عرش كمال الأجسام
يُعد فيل هيث أحد أعظم أساطير كمال الأجسام في التاريخ، بعدما فرض هيمنته الكاملة على منافسات مستر أولمبيا لسبع سنوات متتالية، محققًا إنجازًا نادرًا في تاريخ اللعبة. تميز هيث ببنية…
خفايا كمال الاجسام
في عالم كمال الأجسام، هناك الكثير من الخفايا والتفاصيل التي قد لا يعرفها الكثيرون، سواء عن التمرينات أو النظام الغذائي أو حتى كيفية بناء عضلات بشكل صحيح وآمن. في هذا…
كيفية تجنب مخاطر رياضة كمال الأجسام
قد يعتبر البعض أن رياضة كمال الأجسام هي وسيلة لبناء جسم قوي وجذاب، لكن لها بعض المخاطر التي يجب الانتباه لها. من أبرز هذه المخاطر، الإفراط في استخدام المكملات الغذائية…
“دليلك الشامل لبناء اللياقة البدنية: أسس وطرق لتعزيز قوتك وصحتك”
الطريق إلى اللياقة البدنية يبدأ غالبًا من صالة الجيم، ولكن الأيام الأولى قد تكون محيرة للمبتدئين. هنا ، نقدم لك جولة شاملة للتعرف على أساسيات اللياقة البدنية، التي تتضمن خمسة…
5 تمرينات لعلاج خشونة الركبة.
كيف اعرف اني مصاب بخشونة الركبة؟ ألم شديد وتيبس في المفصل عند تحريكه بعد عدم تحريكه لمدة من الوقت. يمكن للمفصل أن يظهر بشكل أكبر قليلًا من المعتاد. سماع صوت…
ماذا يحدث للجسم عند أكل البروتين؟
ماذا يحدث للجسم عند أكل البروتين؟ إن عضلاتك هي في الأساس مخازن البروتين في جسمك – لذلك عندما لا تحصل على ما يكفي من البروتين، نسبةً إلى مقدار النشاط البدني…
