نصائح للمرأة الحامل عند ممارسة الرياضة.
يتفق الخبراء على أن ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل تعد أمرا محبذا، فهناك العديد من الفوائد الصحية لممارسة الرياضة أثناء الحمل، حيث تحسن المزاج وتخفف آلام الظهر وتمنع ظهور مشاكل…
سر الرشاقة والصحة: تمارين منزلية سهلة لكل سيدة
تمارين السيدات في المنزل تُعد وسيلة رائعة للحفاظ على الرشاقة والصحة، خصوصًا في ظل الحياة المزدحمة التي قد تمنع بعض السيدات من الذهاب إلى صالات الرياضة. ممارسة التمارين في المنزل…
تمارين بدون أجهزة رياضيّة بالمنزل – اليوم الأول
تمارين بدون أجهزة رياضيّة بالمنزل – اليوم الأول قد يكون الذهاب إلى النادي الرياضي غير ممكن للعديد للأشخاص بسبب ضيق وقتهم، أو عدم استمتاعهم بتمضية الوقت هناك أو بسبب الظروف…
التدرب بشدة على فترات High Intensity Interval Training ، هل يناسبك؟
التدرب بشدة على فترات HIIT) High Intensity Interval Training) ظهر مؤخراً وأصبح الأكثر رواجاً فى الليافة البدنية. الكاتب سام وود يفند لنا مزايا التدرب بهذه الطريقة لكى نعرف إن كان…
