تمرين اللات (مجنص) سحب أمامى
لمحة سريعة عن التمرين مجموعة العضلات الأساسية: لات (مجنص) نوع التمرين: قوة الأجهزة المستخدمة: الكابل الحركة: مركبة نوع القوة المستخدمة: سحب مستوى التمرين: مبتدئ العضلات الثانوية: الباى –…
تمرين عضلة الباي سيبس بالبار
لمحة سريعة عن التمرين مجموعة العضلات الأساسية: الباى نوع التمرين: قوة الأجهزة المستخدمة: البار الحركة: معزولة نوع القوة المستخدمة: سحب مستوى التمرين: مبتدئ العضلات الثانوية: ـــ
تمرين عضلة الصدر مستوي بالبار
لمحة سريعة عن التمرين مجموعة العضلات الأساسية: الصدر . نوع التمرين: قوة الأجهزة المستخدمة: البار الحركة: مركبة نوع القوة المستخدمة: دفع مستوى التمرين: متوسط العضلات الثانوية: الكتف والتراى …
10 نصائح هامة يحتاج كل مبتدئ أن يقرؤها
أن تبدأ رحلة اللياقة البدنية الخاص بك مع القليل من التعليم يجعلك تقطع شوطا طويلا نحو النجاح في المستقبل. وفيما يلي 10 نصائح هامة يحتاج كل مبتدئ أن يقرأها !…
ارفع مستوى التستيستيرون لديك طبيعياً
ارفع مستوى التستيسترون لديك طبيعياً (تمرين القرفصاء بوزن ثقيل يليه القرفصاء مع القفز = مستوى تستيسترون مرتفع) إن ممارسة تمرين قوى وسريع مثل القرفصاء مع القفز (Jump Squat) سيساعدك على…
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين فى المنزل
الجميع يريد اجسام رياضية وصحية ورشيقة وكمال الاجسام هى تلك الرياضة التى تمكنك من ان تحصل على جسم قوى و عضلات ضخمة وقوية وجميلة لذلك هناك من يذهبون صالة كمال…
تدريبات بدون أوزان الكتلة العضلية
[:ar] تدريبات بدون أوزان الكتلة العضلية تدريبات بدون أوزان الكتلة العضلية تضخيم العضلات بهذا الاسلوب النارى لتدريب اجزاء الجسم بدون أوزان لتقوية العضلات والحصول على عضلات ضخمة جذابة ولياقة بدنية…
تمارين عضلات البطن للمبتدئين
تمارين عضلات البطن للمبتدئين تمارين كمال اجسام الخاصة بالبطن حيث تعتبر البطن من المناطق الهامة بالنسبة للاعبى كمال الاجسام واترككم مع البرنامج تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل تمارين عضلات…
افضل تمارين بدون اوزان للرجال
افضل تمارين بدون اوزان للرجال اذا ذهبت الى الجيم ووجدت كل الاوزان مشغولة واجهزة الجيم مشغولة فلا يمكنك التراجع الى البيت لان هذا الخيار الاسوأ اذا كنت تحاول الوصول الى…
تمارين تضخيم عضلات الظهر
عضلات الظهر تعكس اهتمام لدى لاعب كمال الاجسام لما تحمله من جمال واناقة وعضلات الظهر دائما الجيدة تعطى علامة الجوده على لاعب كمال الاجسام وتبين انه يحب ان يرفع بعض…
