خفايا كمال الاجسام
في عالم كمال الأجسام، هناك الكثير من الخفايا والتفاصيل التي قد لا يعرفها الكثيرون، سواء عن التمرينات أو النظام الغذائي أو حتى كيفية بناء عضلات بشكل صحيح وآمن. في هذا…
دراسة تكشف علاقة نقص المغنيسيوم بتلف الحمض النووي وتأثيره على الصحة
دراسة جديدة تكشف عن تأثير نقص المغنيسيوم على الحمض النووي توصلت دراسة حديثة إلى وجود ارتباط بين نقص المغنيسيوم وتلف الحمض النووي، وفقًا لما نشرته الدورية الأوروبية للتغذية. أجرى الباحثون…
مريض القلب والرياضة: كيف يمكن ممارسة الرياضة بأمان؟
ممارسة الرياضة أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، ولكن عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب، فإن الأمر يحتاج إلى احتياطات خاصة. من المهم أن…
فوائد صيام الماء ٣ ايام متواصلة.
الصيام بشكل عام له العديد من الفوائد الصحية، وهذا النوع من الريجيم مستوحى من الصيام، لكن مع تغيير بسيط، فالصيام هنا يكون عن كل شيء عدا المياه. شاهد فوائد صيام…
“نظام الكيتو دايت: فوائده وأضراره في رحلة إنقاص الوزن”
نظام الكيتو دايت هو نظام غذائي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون لتعزيز حرق الجسم للدهون كمصدر للطاقة. من أبرز فوائده فقدان الوزن السريع وتحسين مستويات السكر في الدم وزيادة…
أنواع المكملات الغذائية وأهميتها: ماذا تحتاج لتعزيز صحتك؟
استكشاف المكملات الغذائية: أنواعها وفوائدها واحتياجاتك الشخصية.
هل ممارسة تمارين الكارديو صائماً أفضل؟ تعرفوا على الإجابة الآن !!
دراسة كبيرة ستعطينا الإجابة على السؤال المتكرر دائماً هل ممارسة تمارين الكارديو صائماً أفضل لخسارة الدهون؟ التمرين صائماً هو مفهوم نشعر بأنه صحيح. نتستيقظ ، نشرب بعض الماء ، ثم…
7 أخطاء يقع فيها المحترفين والهواة على حد سواء أثناء فترة خسارة الدهون (التنشيف)
كلنا نقع فى الأخطاء. من المبتدئين وحتى المحترفين، فالأخطاء شئ طبيع فى رحلة التعلم. لكن التعلم من أخطائنا ضرورى جداً لعملية النمو العضلى. إليكم بعض من الأخطاء المشتركة التى غالباً كل من…
