أفضل تمارين حرق دهون الظهر فى المنزل
أفضل تمارين حرق دهون الظهر فى المنزل أفضل التمارين الرياضية للتخلص من دهون الظهر كثير من الأشخاص يعانون من تراكم الدهون في الظهر وتحديداً أسفل الظهر، وقد يكون ذلك بسبب…
كل ما تحتاجين لمعرفته قبل أول حصة ركوب دراجات فى الأماكن المغلقة
كل ما تحتاجين لمعرفته قبل أول حصة ركوب دراجات فى الأماكن المغلقة في هذه المرحلة ، ربما تكون قد سمعت عن ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة (أو SPINNING) ، لكن…
تمارين بدون أجهزة رياضيّة بالمنزل – اليوم الأول
تمارين بدون أجهزة رياضيّة بالمنزل – اليوم الأول قد يكون الذهاب إلى النادي الرياضي غير ممكن للعديد للأشخاص بسبب ضيق وقتهم، أو عدم استمتاعهم بتمضية الوقت هناك أو بسبب الظروف…
احصلى على عضلات بطن مشدودة بتمرين الدراجة بإستخدام كرة التمرين فى المنزل
توضيح التمرين: هذا التمرين يستهدف الفخذين وكذلك عضلات البطن. الأدوات المستخدمة: حصيرة تمرين، كرة تمرين كيفية تأدية التمرين: استلق على حصيرةالتمرين على ظهرك مع وضع الساقين على الكرة بالتوازي مع…
جربوا تحدى الـ28 يوماً، واحرقوا دهون البطن وأكثر
فى موضوعنا اليوم سنتناول تمرين لحرق الدهون ينصح به الكثير من المدربين والأهم من ذلك أنه يمكن عمل هذا التمرين بدلاً من 1000 عدة بطن. هذا التمرين اسمه Plank وهو…
متى أتدرب فى رمضان؟
[:ar]أيام تفصلنا عن شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعلى الأمة الإسلامية بالخير واليمن والبركات. بكل ما يحويه الشهر الكريم من فضل وروحانيات لكن هناك من يريدون ممارسة رياضتهم المفضلة…
كيف تتجنبى/ تتجنب شبح الإصابات؟!
إن أخطر ما يواجه ممارسى وممارسات الرياضة عموماً وكمال الأجسام والفيزيك خصوصاً هو الإصابة. الإصابة هى العدو الأول لممارسى الرياضة فهى تعوق التقدم الذى يحققه اللاعب/ اللاعبة والأكثر من ذلك…
