كيفية تجنب مخاطر رياضة كمال الأجسام
قد يعتبر البعض أن رياضة كمال الأجسام هي وسيلة لبناء جسم قوي وجذاب، لكن لها بعض المخاطر التي يجب الانتباه لها. من أبرز هذه المخاطر، الإفراط في استخدام المكملات الغذائية…
5 تمرينات لعلاج خشونة الركبة.
كيف اعرف اني مصاب بخشونة الركبة؟ ألم شديد وتيبس في المفصل عند تحريكه بعد عدم تحريكه لمدة من الوقت. يمكن للمفصل أن يظهر بشكل أكبر قليلًا من المعتاد. سماع صوت…
ماذا يحدث للجسم عند أكل البروتين؟
ماذا يحدث للجسم عند أكل البروتين؟ إن عضلاتك هي في الأساس مخازن البروتين في جسمك – لذلك عندما لا تحصل على ما يكفي من البروتين، نسبةً إلى مقدار النشاط البدني…
كيف غيرت الحمام مسار حياة مايك تايسون.
مايك تايسون، بطل العالم للوزن الثقيل، عبّر عن امتنانه للحمام الذي كان شريان حياته ومصدر إلهامه. رغم طفولته القاسية في شوارع نيويورك، ساعدته هذه الهواية على التركيز على أهدافه وتجاوز…
نصائح جانتي شعبان للمبتدئين: كيف تبدأ رحلتك الرياضية بنجاح.
يقدم المدرب جانتي شعبان مجموعة من النصائح القيمة للمبتدئين الراغبين في دخول عالم الرياضة. يشدد على أهمية تحديد الأهداف الشخصية واتباع برنامج تدريبي مناسب يراعي مستوى اللياقة البدنية. كما ينصح…
