الاخطاء التى يقع فيها لاعبي كمال الاجسام
مواظبة التدريب اليومي يهلك العضلة ولا يبنيها : اراحة العضلة من الركائز الرئيسة لبنائها فعملية البناء العضلي تصل ذروتها في الايام التي لاتمارس فيها التدريبات فاثناء اداء المجهود العضلي يتم…
العب ابطأ تكسب حجم عضلي اكبر
اجعل تمارينك أبطأ تكسبك حجم عضلي اكبر وبنفس الوقت اجهاد اكبر في التمرين ولكن كما نعلم جميعاً No pain, No Gain عندما يتعلق الامر برغبتك في اكتساب حجم عضلي جيد…
الإكثار من التمرين ليس أفضل دائما
الاحتفاظ بمستوي حدة التمرين العادي شئ ضروري لنجاح كمال الأجسام ، ولكن كم يكون كثيرا؟ اضرار زيادة التدريب أعلن الباحثون في جريدة بحوث القوة والتأهيل أن الزيادة المفرطة لأحمال عالية…
كمال الأجسام: نصائح لتنمية الكتلة العضلية
رياضة كمال الأجسام هي عملية طويلة تتطلب بذل مجهود وإهتمام كبير ،والعمل السليم والمتواصل في صالة الألعاب الرياضية،بالاضافةلاتباع نظام غذائي يهدف الى زيادة الكتلة العضلية. إليكم بعض النصائح الهامة من…
قواعد كمال الاجسام لبناء عضلات ضخمة
هناك العديد من الطرق والقواعد للحصول على جسم قوى وضخم ومفتول العضلات وهناك ايضا قواعد المحافظة على جسم صحى ورياضى وقوى لفترة طويلة وكمال الاجسام احد تلك الطرق الاحماء كثير…
