“متحمس جدا”.. محمد صلاح يكشف تفاصيل تجديد عقده مع ليفربول
أعرب النجم المصري محمد صلاح عن سعادته البالغة بتمديد عقده مع ليفربول الإنجليزي، حيث وقع على عقد جديد يمدد إقامته مع الفريق لمدة أطول. وقال صلاح: “بالطبع أنا متحمس للغاية……
المنتخب السعودي في مجموعة أميركا بكأس الذهبية 2025
أوقعت قرعة كأس الذهبية 2025 المنتخب السعودي في المجموعة الرابعة، حيث سيتنافس مع أميركا وهايتي وترينداد وتوباغو. وأُجريت القرعة يوم الجمعة لتحديد أطراف المجموعات الأخرى: في المجموعة الأولى، المكسيك وكوستاريكا…
الكمبيوتر الخارق” يتوقع بطل دوري الأبطال 2024-2025: أرسنال في الصدارة
أوضح “الكمبيوتر الخارق” الخاص بشبكة أوبتا للإحصاءات، بعد انتهاء ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أوروبا، أن أرسنال الإنجليزي بات في صدارة المرشحين للفوز بالبطولة. الفريق الإنجليزي تصدر التوقعات بعد فوزه…
ألكاراز إلى ربع نهائي مونتي كارلو وخروج مفاجئ لعدد من النجوم
بلغ الإسباني كارلوس ألكاراز، المصنف الثاني عالميًا، ربع نهائي دورة مونتي كارلو لماسترز الألف نقطة بعد فوزه السهل على الألماني دانيال ألتماير 6-3 و6-1. ألكاراز، الذي يسعى للعودة للمستوى العالي…
صافرات استهجان لإيميليانو مارتينيز في ملعب حديقة الأمراء
تعرض الحارس الأرجنتيني إيميليانو مارتينيز لاستقبال عدائي من جماهير باريس سان جيرمان، أثناء خوضه عمليات الإحماء قبل مباراة فريقه أستون فيلا أمام النادي الفرنسي، في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال…
خروج مبكر لدجوكوفيتش من بطولة مونتي كارلو
في مفاجأة غير متوقعة، ودّع النجم الصربي نوفاك دجوكوفيتش بطولة مونتي كارلو للأساتذة من الدور الثاني، بعد خسارته أمام التشيلي أليخاندرو تابيلو بنتيجة 6-3 و6-4. دجوكوفيتش، المصنف الخامس عالميًا حاليًا…
رسمياً.. 5 أندية إنجليزية تشارك في “الأبطال” الموسم المقبل
في مفاجأة سعيدة لعشاق البريميرليغ، أكدت رابطة الدوري الإنجليزي رسميًا إن إنجلترا هتشارك بخمسة أندية على الأقل في دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل، بعد فوز أرسنال الكبير 3-0 على ريال…
كوريا الجنوبية تُعلن التحدي: “جيونجو” تستهدف استضافة أولمبياد 2036
أعلنت كوريا الجنوبية عن رغبتها القوية في استضافة دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 2036، وذلك خلال زيارة رسمية لوفد كوري إلى مقر اللجنة الأولمبية الدولية في مدينة لوزان السويسرية. وقد…
حكمة نيجيرية تتنكر كشرطية لتنفيذ “هروب سري”
اضطرت الحكمة النيجيرية الدولية فونميلايو ألابا للتنكر في زي شرطية للهروب من جماهير غاضبة بعد إدارتها مباراة ديربي في دوري المحترفين النيجيري بين شوتينغ ستارز وإيكورودو سيتي، والتي انتهت بالتعادل…
بعد أخبار توقيعه للأهلي.. الزمالك يعاقب نجمه
استبعد نادي الزمالك المصري لاعب الفريق أحمد زيزو من قائمة مباراة الفريق ضد ستيلينبوش الجنوب إفريقي في إياب دور الثمانية لكأس الكونفيدرالية، وذلك بسبب مخالفته لقرار الحظر الإعلامي الذي فرضه…
أرجل سفلية
التغذية
التمارين
بايسبس
تمارين تخسيس
تمارين تضخيم
تمارين محترفين
رياضيين ومشاهير
ظهر
كمال الأجسام
مؤخرة
نصائح المحترفين
تمارين مايك مينتزر: النظام القاسي لبناء العضلات
أرجل سفلية
التغذية
التمارين
بايسبس
تمارين تخسيس
تمارين تضخيم
تمارين محترفين
رياضيين ومشاهير
ظهر
كمال الأجسام
مؤخرة
خطة كريس بامستيد للتمارين والتغذية لعام 2025: السر وراء بطل الـ”كلاسيك فيزيك”
