أفضل تمارين حرق دهون الظهر فى المنزل
أفضل تمارين حرق دهون الظهر فى المنزل أفضل التمارين الرياضية للتخلص من دهون الظهر كثير من الأشخاص يعانون من تراكم الدهون في الظهر وتحديداً أسفل الظهر، وقد يكون ذلك بسبب…
برنامج حرق الدهون للرجال والسيدات فى 12 أسبوعًا فقط: برنامج تدريبى ونظام غذائي لفقدان الدهون جربوه الآن
برنامج حرق الدهون للرجال والسيدات فى 12 أسبوعًا فقط: برنامج تدريبى ونظام غذائي لفقدان الدهون جربوه الآن برنامج كامل مدته 12 أسبوعًا لمساعدتك على حرق الدهون والتنشيف. الميزة فى هذا…
ماهى فوائد الجرى وكيف يغير أجسامنا
ماهى فوائد الجرى وكيف يغير أجسامنا الجري هو شكل رائع من التمارين لكل شخص لا يسعى فقط للحصول على اللياقة وحرق بعض الدهون ولكن أيضًا لأي شخص يتطلع إلى تحسين…
كل ما تحتاجين لمعرفته قبل أول حصة ركوب دراجات فى الأماكن المغلقة
كل ما تحتاجين لمعرفته قبل أول حصة ركوب دراجات فى الأماكن المغلقة في هذه المرحلة ، ربما تكون قد سمعت عن ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة (أو SPINNING) ، لكن…
تمارين عضلات الصدر دون الحاجة لأى أدوات: 5 تمارين لتضخيم وتقوية وتحديد عضلات الصدر بالمنزل
نحن على يقين من أن الكثير منكم قد تصفح مجلات اللياقة البدنية أو تصفح بعض مواقع كمال الأجسام أو التدريبات ، حيث يتعثرون حتما عبر صور لرجال لامعين بصدور بارزة…
تمارين الذراعين دون الحاجة لأى أدوات: 5 تمارين لتضخيم وتقوية وتحديد عضلات الذراعين بالمنزل
[:ar] عضلات الذراعين: بالنسبة للرجال، عضلات ذراعين قوية ومحددة غالباً ماتكون الأكثر طلباً وأهمية من بين عضلات الجسم الأخرى. عندما يذهب الشباب فى سن صغيره إلى الجيم، فإن أول ما…
نصائح للتنشيف فى الصيف: 16 طريقة لحرق الدهون أسرع (جزء 2)
[:ar] 9. الحصول على قسط كاف من النوم: الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً هو عامل أساسى لحرق الدهون فى الجسم. فمن لا ينامون ليلاً بشكل كاف يعانون من…
نصائح للتنشيف فى الصيف: 16 طريقة لحرق الدهون أسرع (جزء 1)
[:ar] مع إرتفاع الحرارة وإقتراب فصل الصيف كلنا نرغب فى أن نبدو بشكل جيد فى زي السباحة، لكن الكثير منا لم يقم بالإعداد لفصل الصيف بعد. إذا لم تكونوا قد…
