برنامج حرق الدهون للرجال والسيدات فى 12 أسبوعًا فقط: برنامج تدريبى ونظام غذائي لفقدان الدهون جربوه الآن برنامج كامل مدته 12 أسبوعًا لمساعدتك على حرق الدهون والتنشيف. الميزة فى هذا…
ماهى فوائد الجرى وكيف يغير أجسامنا الجري هو شكل رائع من التمارين لكل شخص لا يسعى فقط للحصول على اللياقة وحرق بعض الدهون ولكن أيضًا لأي شخص يتطلع إلى تحسين…
كل ما تحتاجين لمعرفته قبل أول حصة ركوب دراجات فى الأماكن المغلقة في هذه المرحلة ، ربما تكون قد سمعت عن ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة (أو SPINNING) ، لكن…
دراسة كبيرة ستعطينا الإجابة على السؤال المتكرر دائماً هل ممارسة تمارين الكارديو صائماً أفضل لخسارة الدهون؟ التمرين صائماً هو مفهوم نشعر بأنه صحيح. نتستيقظ ، نشرب بعض الماء ، ثم…
[:ar] عضلات الذراعين: بالنسبة للرجال، عضلات ذراعين قوية ومحددة غالباً ماتكون الأكثر طلباً وأهمية من بين عضلات الجسم الأخرى. عندما يذهب الشباب فى سن صغيره إلى الجيم، فإن أول ما…
[:ar] 9. الحصول على قسط كاف من النوم: الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً هو عامل أساسى لحرق الدهون فى الجسم. فمن لا ينامون ليلاً بشكل كاف يعانون من…
[:ar] مع إرتفاع الحرارة وإقتراب فصل الصيف كلنا نرغب فى أن نبدو بشكل جيد فى زي السباحة، لكن الكثير منا لم يقم بالإعداد لفصل الصيف بعد. إذا لم تكونوا قد…
