الطريقة الصحيحة لتنفيذ تمرين Flat Chest Fly
الطريقة الصحيحة لتنفيذ تمرين Flat Chest Fly
Jay Cutler يكشف عن نصائحه لتمرين ساق لا مثيل له
يشاركنا Jay Cutler أسراره في الحصول على تمرين قوي للساق ، وتفاصيل روتينه الشخصي. من الصعب ومن المستحيل العثور على لاعب كمال أجسام طموح لا يريد أن يكون له أرجل…
Hadi Choopan لن يعتزل هذا ما قاله المدرب هاني رامبود
بعد منشور على وسائل التواصل الاجتماعي من لاعب كمال الأجسام الإيراني Hadi Choopan اعتقد الكثير أنه سيغادر رياضة كمال الأجسام ولكن اتضح أنه تم تفسيره بشكل خاطئ. قبل أيام قليلة…
فى مفاجأة مدوية البطل الايرانى Hadi Choopan يعلن اعتزاله
قال هادي شوبان وداعا لعالم كمال الأجسام … هادي شوبان ، المعروف بـ “الذئب الإيراني” ، الذي له تاريخ حافل بالفوز بلقب بطل الجماهير فى مسابقة كمال الأجسام، “مستر أولمبيا”…
ما هي أفضل 10 تمارين لبناء العضلات
ما هي أفضل 10 تمارين لبناء العضلات قد لا تكون أفضل 10 تمارين لشخص ما أفضل 10 تمارين لشخص آخر. عند اختيار تمرين لاستخدامه ، من المهم أن تضع قدراتك…
5 أشياء يمكن أن نتعلمها من أرنولد شوارزنيجر عن بناء العضلات (5)
نتابع معكم استعراض 5 تقنيات هامة ساهمت في نجاح أرنولد شوارزنيجر فى كمال الاجسام. تحدثنا فى الموضوع السابق عن الأوزان الثقيلة، فى هذ الموضوع سنتحدث عن: 5- تصور وتخيل الحركات: كثيرا ما استخدم أرنولد…
تمارين عضلات الصدر دون الحاجة لأى أدوات: 5 تمارين لتضخيم وتقوية وتحديد عضلات الصدر بالمنزل
نحن على يقين من أن الكثير منكم قد تصفح مجلات اللياقة البدنية أو تصفح بعض مواقع كمال الأجسام أو التدريبات ، حيث يتعثرون حتما عبر صور لرجال لامعين بصدور بارزة…
الطريقة الصحيحة لتنفيذ تمرين الباى سيبس
الطريقة الصحيحة لتنفيذ تمرين الباى سيبس Biceps Curl
5 أشياء يمكن أن نتعلمها من أرنولد شوارزنيجر عن بناء العضلات (4)
نتابع معكم استعراض 5 تقنيات هامة ساهمت في نجاح أرنولد شوارزنيجر فى كمال الاجسام. تحدثنا فى الموضوع السابق عن أوضاع الإستعراض، فى هذ الموضوع سنتحدث عن: 4- الأوزان الثقيلة: لا يعتقد…
5 أشياء يمكن أن نتعلمها من أرنولد شوارزنيجر عن بناء العضلات (3)
نتابع معكم استعراض 5 تقنيات هامة ساهمت في نجاح أرنولد شوارزنيجر فى كمال الاجسام. تحدثنا فى الموضوع السابق عن الاتصال الذهنى العضلى، فى هذ الموضوع سنتحدث عن: 3- اتخاذ أوضاع الأستعراض…
