يكشف مايك أوهيرن عن أسرار الحفاظ على لياقة بدنية رائعة في عمر 52 عامًا
يناقش مايك أوهيرن أسرار الحفاظ على لياقة بدنية رائعة في عمر 52 عامًا ، وإلهامه للمنافسة ، ولماذا توقف في عمر 52 عامًا، لا يزال مايك أوهيرن في حالة استثنائية.…
ما هي أفضل 10 تمارين لبناء العضلات
ما هي أفضل 10 تمارين لبناء العضلات قد لا تكون أفضل 10 تمارين لشخص ما أفضل 10 تمارين لشخص آخر. عند اختيار تمرين لاستخدامه ، من المهم أن تضع قدراتك…
5 أشياء يمكن أن نتعلمها من أرنولد شوارزنيجر عن بناء العضلات (5)
نتابع معكم استعراض 5 تقنيات هامة ساهمت في نجاح أرنولد شوارزنيجر فى كمال الاجسام. تحدثنا فى الموضوع السابق عن الأوزان الثقيلة، فى هذ الموضوع سنتحدث عن: 5- تصور وتخيل الحركات: كثيرا ما استخدم أرنولد…
هل ممارسة تمارين الكارديو صائماً أفضل؟ تعرفوا على الإجابة الآن !!
دراسة كبيرة ستعطينا الإجابة على السؤال المتكرر دائماً هل ممارسة تمارين الكارديو صائماً أفضل لخسارة الدهون؟ التمرين صائماً هو مفهوم نشعر بأنه صحيح. نتستيقظ ، نشرب بعض الماء ، ثم…
5 أشياء يمكن أن نتعلمها من أرنولد شوارزنيجر عن بناء العضلات (4)
نتابع معكم استعراض 5 تقنيات هامة ساهمت في نجاح أرنولد شوارزنيجر فى كمال الاجسام. تحدثنا فى الموضوع السابق عن أوضاع الإستعراض، فى هذ الموضوع سنتحدث عن: 4- الأوزان الثقيلة: لا يعتقد…
5 أشياء يمكن أن نتعلمها من أرنولد شوارزنيجر عن بناء العضلات (3)
نتابع معكم استعراض 5 تقنيات هامة ساهمت في نجاح أرنولد شوارزنيجر فى كمال الاجسام. تحدثنا فى الموضوع السابق عن الاتصال الذهنى العضلى، فى هذ الموضوع سنتحدث عن: 3- اتخاذ أوضاع الأستعراض…
5 أشياء يمكن أن نتعلمها من أرنولد شوارزنيجر عن بناء العضلات (2)
نتابع معكم استعراض 5 تقنيات هامة ساهمت في نجاح أرنولد شوارزنيجر فى كمال الاجسام. تحدثنا فى الموضوع السابق عن ضخ الدم، فى هذ الموضوع سنتحدث عن: 2 – الإتصال الذهنى –…
5 أشياء يمكن أن نتعلمها من أرنولد شوارزنيجر عن بناء العضلات (1)
الحكمة من العصر الذهبي في ذروة مجد أرنولد شوارزنيجر فى عالم كمال الأجسام، لم نكن نعرف الكثير عن علم تضخيم العضلات (muscle hypertrophy). هذا هو السبب في أن الكثير من…
الاخطاء التى يقع فيها لاعبي كمال الاجسام
مواظبة التدريب اليومي يهلك العضلة ولا يبنيها : اراحة العضلة من الركائز الرئيسة لبنائها فعملية البناء العضلي تصل ذروتها في الايام التي لاتمارس فيها التدريبات فاثناء اداء المجهود العضلي يتم…
مقابلة تحفيزيه لأسطورة كمال الأجسام أرنولد شوارزنيجرArnold Schwarzenegger
مقابلة تحفيزيه لأسطورة كمال الأجسام أرنولد شوارزنيجر
