ماهى فوائد الجرى وكيف يغير أجسامنا
ماهى فوائد الجرى وكيف يغير أجسامنا الجري هو شكل رائع من التمارين لكل شخص لا يسعى فقط للحصول على اللياقة وحرق بعض الدهون ولكن أيضًا لأي شخص يتطلع إلى تحسين…
تمارين عضلات الصدر دون الحاجة لأى أدوات: 5 تمارين لتضخيم وتقوية وتحديد عضلات الصدر بالمنزل
نحن على يقين من أن الكثير منكم قد تصفح مجلات اللياقة البدنية أو تصفح بعض مواقع كمال الأجسام أو التدريبات ، حيث يتعثرون حتما عبر صور لرجال لامعين بصدور بارزة…
قوموا بتمارين الساق في المنزل: بدون معدات + تمرين لمدة 8 دقائق فقط
لقد كنا جميعًا هناك … الاستيقاظ والشعور بعدم وجود الدوافع ، والتعب ، والغضب التام. أخبرنا أنفسنا بالأمس أنه كان علينا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنه يوم الساق. نحن…
تمارين الذراعين دون الحاجة لأى أدوات: 5 تمارين لتضخيم وتقوية وتحديد عضلات الذراعين بالمنزل
[:ar] عضلات الذراعين: بالنسبة للرجال، عضلات ذراعين قوية ومحددة غالباً ماتكون الأكثر طلباً وأهمية من بين عضلات الجسم الأخرى. عندما يذهب الشباب فى سن صغيره إلى الجيم، فإن أول ما…
