الطريق إلى اللياقة البدنية يبدأ غالبًا من صالة الجيم، ولكن الأيام الأولى قد تكون محيرة للمبتدئين. هنا ، نقدم لك جولة شاملة للتعرف على أساسيات اللياقة البدنية، التي تتضمن خمسة عناصر رئيسية: المرونة، قوة التحمل، صحة القلب والأوعية الدموية، قوة العضلات، وتكوين الجسم من دهون وعضلات وعظام. كيف يمكنك بناء عضلاتك بشكل صحيح؟ كيف تحافظ على لياقتك البدنية وترفع مستوى طاقتك؟ ستجد الإجابات على هذه الأسئلة وأكثر هنا.
شاهد كل المعلومات و اساسيات الجيم.
