نظام الكيتو دايت هو نظام غذائي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون لتعزيز حرق الجسم للدهون كمصدر للطاقة. من أبرز فوائده فقدان الوزن السريع وتحسين مستويات السكر في الدم وزيادة الطاقة. ومع ذلك، قد يؤدي النظام إلى أضرار مثل نقص العناصر الغذائية، الجفاف، والإجهاد. لذلك، يُنصح باتباعه تحت إشراف مختص لضمان توازن غذائي وصحي.
